兒童骨齡分析系統·◕₪•：長高食譜注意點

兒童骨齡分析系統·◕₪•：注意一日三餐營養均衡化☁↟╃₪◕、多樣化╃•。多吃高蛋白☁☁，尤其是含有中"氨基酸"的食物☁☁，如·◕₪•：牛肉☁↟╃₪◕、肝臟☁↟╃₪◕、魚肉☁↟╃₪◕、蛋☁↟╃₪◕、牛奶☁↟╃₪◕、乳酪☁↟╃₪◕、小麥胚芽☁↟╃₪◕、豆製品☁↟╃₪◕、海蝦☁↟╃₪◕、螃蟹☁↟╃₪◕、貝類☁↟╃₪◕、海帶☁↟╃₪◕、紫菜☁↟╃₪◕、及深色蔬菜☁↟╃₪◕、各種水果等╃•。總之☁☁，為了使孩子獲得長身體的充足營養☁☁，一定要孩子吃好☁↟╃₪◕、吃飽☁☁，食譜應該五花八門多種食物混合著吃☁☁，互相補充╃•。世界上沒有一種食品滿足人體一切需要╃•。因此☁☁，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正;

兒童骨齡分析系統·◕₪•：反之☁☁，冰淇琳☁↟╃₪◕、泡麵☁↟╃₪◕、巧克力☁↟╃₪◕、餅乾☁↟╃₪◕、甜點等食品和高溫油炸食品應儘量不吃╃•。可樂等碳酸飲料也少吃為妙☁☁，因為碳酸易和鈣結合形成碳酸鈣☁☁，將人體內的鈣破壞掉☁☁，從而影響骨骼發育╃•。此外☁☁，吃鹽過多☁↟╃₪◕、吃糖過多☁↟╃₪◕、吃精米白麵過多☁↟╃₪◕、不吃早餐☁↟╃₪◕、過分節食☁↟╃₪◕、吃葷不吃素☁↟╃₪◕、吸菸飲酒等等都是增高的大敵☁☁，糾正之╃•。

所以☁☁，每個人從小開始☁☁，就要養成一個科學的飲食習慣☁☁，做到葷素搭配☁↟╃₪◕、營養均衡☁↟╃₪◕、同時牢記“早餐要吃好☁☁，中餐要吃飽☁☁，晚餐要吃少“的原則☁☁，從而達到增強體質☁↟╃₪◕、促進長高的目的╃•。