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兒童營養分析▩•↟:維生素補充的重要性

日期▩•↟: 2021-11-25 16:22:43

  兒童營養分析▩•↟:維生素補充的重要性

  兒童營養分析▩•↟:幼兒生長髮育過程離不開對各類維生素的攝取↟◕·。其中維生素A▩•▩✘•、維生素D的攝入較為關鍵↟◕·。1~3歲幼兒每天維生素A推薦攝人量為500微克◕✘·▩₪,許多動物性食物如肝▩•▩✘•、腎▩•▩✘•、蛋類和奶油等◕✘·▩₪,以及胡蘿蔔▩•▩✘•、紅薯▩•▩✘•、黃瓜▩•▩✘•、西紅柿▩•▩✘•、菠菜▩•▩✘•、橘子▩•▩✘•、香蕉等維生素A的含量也較豐富↟◕·。但是要避免維生素A過量引發中毒↟◕·。

      兒童營養分析▩•↟:幼兒是維生素D缺乏的易感人群↟◕·。維生素D的膳食來源較少◕✘·▩₪,主要來源於戶外陽光照射皮膚◕✘·▩₪,由7一脫氫膽固醇轉變為維生素D↟◕·。我國幼兒每天維生素D的參考攝人量為l 0微克(400IU)◕✘·▩₪,為了防止維生素D缺乏◕✘·▩₪,幼兒也可適量補充含維生素D的魚肝油↟◕·。


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