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山東兒童營養分析▩₪▩:3歲寶寶食譜

日期▩₪▩: 2021-11-13 16:34:14

   山東兒童營養分析▩₪▩:3歲寶寶食譜
  為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要│·✘│₪,每日供給寶寶六種人體不可缺少的營養素◕✘╃╃。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為▩₪▩:蛋白質↟│₪☁↟、脂肪↟│₪☁↟、碳水化合物↟│₪☁↟、礦物質↟│₪☁↟、維生素和水◕✘╃╃。
  1↟│₪☁↟、素食早餐三明治
  食材▩₪▩:吐司4片↟│₪☁↟、生菜2片↟│₪☁↟、乳酪2片↟│₪☁↟、酸黃瓜1根↟│₪☁↟、雞蛋1個↟│₪☁↟、番茄醬↟│₪☁↟、千島醬↟│₪☁↟、水◕✘╃╃。
  做法▩₪▩:把雞蛋洗淨放入鍋中│·✘│₪,倒入水│·✘│₪,大火煮開後│·✘│₪,改成中火煮8分鐘即可│·✘│₪,取出自然冷卻◕✘╃╃。將酸黃瓜切片│·✘│₪,生菜洗淨瀝乾水分│·✘│₪,煮好的雞蛋切成薄片◕✘╃╃。吐司麵包放入麵包機中│·✘│₪,按下開關│·✘│₪,等待自動彈起即可拿出│·✘│₪,切去土司麵包片的四邊│·✘│₪,鋪上一層千島醬◕✘╃╃。再鋪上一層番茄醬│·✘│₪,一片生菜│·✘│₪,一片乳酪│·✘│₪,一層雞蛋片◕✘╃╃。接著放上一層酸黃瓜片◕✘╃╃。再鋪上一層土司◕✘╃╃。用牙籤固定好後│·✘│₪,將三明治對角切開即可◕✘╃╃。
  2↟│₪☁↟、迷你水果三明治
  食材▩₪▩:土司4片↟│₪☁↟、獼猴桃1個↟│₪☁↟、草莓果醬1大匙↟│₪☁↟、果醬1勺◕✘╃╃。
  將吐司片切去四邊的硬邊◕✘╃╃。取1片吐司片塗上草莓醬│·✘│₪,蓋上吐司片◕✘╃╃。在吐司片上放上獼猴桃片◕✘╃╃。再蓋上1片吐司片│·✘│₪,在吐司片上塗上菠蘿醬│·✘│₪,再取吐司片蓋在上面│·✘│₪,再對切成小三角形◕✘╃╃。

文章來源:www.n-suiren.com
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