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山東維生素檢測儀↟▩▩·☁:不同維生素的作用

日期↟▩▩·☁: 2021-09-30 08:04:34

山東維生素檢測儀↟▩▩·☁:不同維生素的作用
維生素 A
可使皮膚柔潤↟·☁,保持皮膚彈性與頭髮光澤↟·☁,抗老化↟·☁,去皺紋↟·☁,淡化皮膚斑點↟·☁,光滑細嫩及預防皮膚癌等↟↟✘。預防眼疾↟↟✘。主要來源於動物肝臟↟·☁,魚肝油↟·☁,禽蛋↟·☁,全奶▩╃↟₪₪、胡蘿蔔▩╃↟₪₪、甜菜▩╃↟₪₪、芥菜▩╃↟₪₪、菠菜▩╃↟₪₪、南瓜▩╃↟₪₪、甘薯▩╃↟₪₪、西葫蘆▩╃↟₪₪、杏▩╃↟₪₪、桃子▩╃↟₪₪、蟹和大比目魚等↟↟✘。
維生素 B1
可減輕壓力↟·☁,抗抑鬱↟·☁,增加抵抗力↟·☁,減少人體疲憊感↟↟✘。抗皺↟·☁,防止皮膚乾燥衰老↟·☁,預防產生皺紋↟·☁,促進食慾↟↟✘。主要來源於未經精製的穀類如糙米▩╃↟₪₪、胚芽米▩╃↟₪₪、瘦肉▩╃↟₪₪、牛奶▩╃↟₪₪、肝臟▩╃↟₪₪、腰子▩╃↟₪₪、酵母▩╃↟₪₪、豆類▩╃↟₪₪、牛肉等↟↟✘。
維生素 B2
維持正常視覺機能↟↟✘。預防口角炎↟·☁,眼瞼炎↟·☁,結膜炎↟·☁,唇炎↟·☁,舌炎↟·☁,耳鼻粘膜乾燥騷癢↟·☁,皮膚乾燥脫屑↟·☁,脂溢性皮炎↟·☁,粉刺及色斑等↟↟✘。主要來源於奶類及其製品▩╃↟₪₪、動物內臟▩╃↟₪₪、蛋▩╃↟₪₪、瘦肉▩╃↟₪₪、麥胚▩╃↟₪₪、黃豆▩╃↟₪₪、花生▩╃↟₪₪、鱔魚▩╃↟₪₪、胡蘿蔔▩╃↟₪₪、香菇▩╃↟₪₪、紫菜▩╃↟₪₪、芹菜▩╃↟₪₪、橘子▩╃↟₪₪、柑▩╃↟₪₪、橙等↟↟✘。
維生素 B6
防治經前綜合症以及緩解痛經↟·☁,保hu肝臟↟·☁,減緩絕經期和常服避孕藥的婦女的憂鬱症↟·☁,緩解脾氣急躁▩╃↟₪₪、乏力等↟↟✘。主要來源於麥胚▩╃↟₪₪、牛奶▩╃↟₪₪、酵母▩╃↟₪₪、莢豆類▩╃↟₪₪、肉類↟·☁,尤以肝臟和腰子為佳↟↟✘。
維生素 B9(葉酸)
孕婦經常補充葉酸↟·☁,可防止新生兒體重過輕↟·☁,早產以及嬰兒顎裂等先天性畸形↟·☁,並有提高智力的作用↟↟✘。還可幫助保持男性的精子質量↟↟✘。主要來源於肝腎▩╃↟₪₪、肉類▩╃↟₪₪、蛋類▩╃↟₪₪、蘑菇▩╃↟₪₪、西紅柿▩╃↟₪₪、胡蘿蔔▩╃↟₪₪、青菜▩╃↟₪₪、橘子▩╃↟₪₪、香蕉▩╃↟₪₪、葡萄▩╃↟₪₪、草莓▩╃↟₪₪、櫻桃等以及豆製品▩╃↟₪₪、堅果▩╃↟₪₪、糙米等↟↟✘。
維生素 B12
可降低患心臟病的機率;避免神經功能的損傷↟·☁,精神抑鬱↟·☁,睡眠質量不好↟·☁,記憶力下降等↟↟✘。主要來源於肝▩╃↟₪₪、肉類▩╃↟₪₪、雞蛋▩╃↟₪₪、牛奶▩╃↟₪₪、腎↟↟✘。
維生素 C
可促進傷口的癒合↟·☁,清除毒素↟·☁,促進膠原合成↟·☁,具有較強的抗氧化作用↟·☁,可以降低黑色素生成與代謝↟·☁,防止曬傷↟↟✘。具有保持皮膚潔白細嫩▩╃↟₪₪、防止衰老的功效↟↟✘。主要來源於新鮮綠色蔬菜▩╃↟₪₪、水果↟·☁,如柑橘▩╃↟₪₪、番茄▩╃↟₪₪、清椒▩╃↟₪₪、菠菜▩╃↟₪₪、馬鈴薯等↟↟✘。
維生素 D
有助骨骼生長↟·☁,可以降低罹患風溼性關節炎的風險↟↟✘。可降低結腸癌↟·☁,乳腺癌和前列腺癌的機率↟·☁,對免疫系統也有增強作用↟↟✘。主要來源於魚肝油▩╃↟₪₪、肝臟▩╃↟₪₪、蛋黃▩╃↟₪₪、牛奶▩╃↟₪₪、魚▩╃↟₪₪、魚卵▩╃↟₪₪、奶油▩╃↟₪₪、黃油▩╃↟₪₪、乾酪▩╃↟₪₪、肉類▩╃↟₪₪、奶▩╃↟₪₪、水果▩╃↟₪₪、堅果▩╃↟₪₪、蔬菜及穀物等↟↟✘。
維生素 E
幫助睡眠↟·☁,助於緩解更年期綜合症↟·☁,促進傷口癒合↟·☁,yi制皮膚曬傷↟·☁,保護肌膚↟·☁,令肌膚有彈性↟·☁,抗氧化物侵蝕↟·☁,美容養顏↟·☁,延緩衰老↟·☁,防癌▩╃↟₪₪、抗癌;改善性功能等↟↟✘。主要來源於植物油▩╃↟₪₪、肉類▩╃↟₪₪、蛋類▩╃↟₪₪、花菜▩╃↟₪₪、大豆▩╃↟₪₪、堅果▩╃↟₪₪、蘆筍▩╃↟₪₪、青菜▩╃↟₪₪、燕麥片▩╃↟₪₪、馬鈴薯▩╃↟₪₪、海產品及西紅柿等↟↟✘。
維生素 K
促進鈣的重吸收↟·☁,促進腸胃蠕動↟·☁,美白祛斑↟·☁,改善面部血色素沉澱↟·☁,亮澤抗衰↟·☁,防止肌膚衰老↟·☁,消腫去黑↟·☁,改善因浮腫↟·☁,眼袋↟·☁,黑眼圈引起的眼部問題↟↟✘。促進血液正常的凝固↟↟✘。主要來源於酸乳酪▩╃↟₪₪、紫花苜蓿▩╃↟₪₪、蛋黃▩╃↟₪₪、紅花油▩╃↟₪₪、大豆油▩╃↟₪₪、魚肝油▩╃↟₪₪、海藻類▩╃↟₪₪、綠葉蔬菜↟↟✘。 文章來源:www.n-suiren.com
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